体臭と日常生活の意外な関係

体臭と日常生活は密接に関係しています。日常生活を改善することで体臭を抑えることが可能です。

特に体臭に密接に関係していることは、食生活です。飽和脂肪酸を多く含む動物性脂肪や動物性蛋白質の摂取を控え、野菜を中心とした食生活を心がけることで体臭はずいぶん改善されると言われています。また、一般的にニオイがキツイと言われるニンニクやラッキョウ、ニラなどを摂取することも体臭をキツくする原因になると言われています。

体臭改善に効果的な食事は、緑黄食野菜・納豆・ビタミンB・E・小麦胚芽・ウナギなど、食物繊維を豊富に含む食品を積極的に摂取することです。

働いている男性は付き合いや仕事などで時間がなく、なかなか気を付けることが難しいと思いますが、体臭を強くしてしまう食品の摂取を避け、食物繊維を多く含む食品(野菜など)の摂取を意識的に行うことで、少しでも体臭を改善することが可能です。

食生活を改善することで、口臭の改善にもつながります。意外と難しい食生活の改善ですが、毎日意識的に改善することで大きな効果が期待できます。

体臭が気になる方は、食生活を改善し、体臭が出にくい体質づくりを行うことが大切です。

特に中年男性の方にとっては、食生活の改善は難しいと思います。仕事で時間がなかったり付き合いで、刺激の強い物を食べる機会が多くあると思いますが、中年男性こそ加齢臭が気になりだし体臭を気にする時期です。自分でできる小さなことをコツコツ積むことが体質改善につながり、体臭の改善に効果を発揮します。

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